Существует 7 видов ширшасаны. Марк Дабри демонстрирует разновидности Мукта Хаста Ширшасаны A, B…

Существует 7 видов ширшасаны.

Марк Дабри демонстрирует разновидности Мукта Хаста Ширшасаны A, B, C и Баддха Хаста Ширшасаны A, B, C, D.

Удерживайте каждую позицию в течение 5 дыханий. Между каждой из вариаций следует выполнять несколько асан виньясы.