Поза Дерева(врикшасана) Эта поза укрепляет нервную систему, развивает вестибулярный аппарат, делает ноги сильными…

Поза ДЕРЕВА (врикшасана)

Эта поза укрепляет нервную систему, развивает вестибулярный аппарат, делает ноги сильными, благотворно влияет на суставы.

Выполнение:

Встаньте в позу ГОРЫ. Согните правую ногу и отведите колено в сторону.

Возьмите стопу руками и положите её на левое бедро, как можно ближе к паху.

Правое колено должно находиться в одной плоскости с телом. Вдыхая, поднимите руки вверх над головой, выпрямите локти, соедините ладони, не сгибая локтей.

Замрите в этой позе на 1-2 минуты.

Повторите упражнение, поменяв опорную ногу.