Йога против бессонницы: 7 асан перед сном Нам сложно заснуть, потому что мы не можем перестать думать. Мы просыпаемся ночью…

Йога против бессонницы: 7 асан перед сном

Нам сложно заснуть, потому что мы не можем перестать думать. Мы просыпаемся ночью, потому что даже во сне находимся в стрессе. Но чем меньше мы спим, тем больше вгоняем себя в состояние тревожности. Разорвать этот порочный круг поможет йога. За годы практики я заметила, что самые расслабленные и счастливые клиенты – те, которые приходят на занятия по вечерам, после работы. Особенно если они еще и практикуют дыхательную гимнастику.

Так почему бы это не делать всем? Простые асаны можно выполнить дома, перед сном