Перед тренировкой обязательно сделайте лёгкую разминку, это может быть бег на месте или пряжки в течение 2-3 минут…

Перед тренировкой обязательно сделайте лёгкую разминку, это может быть бег на месте или пряжки в течение 2-3 минут, суставная гимнастика😜

Каждое упражнение выполняем в течение 30 сек. друг за другом.

Выполните 2-3 круга, в зависимости от вашего уровня подготовки🍑😎💪