Рисовая Диета - 3 Варианта! ❤Вариант № 1 Это больше похоже не на диету, а на разгрузочный день.

😍 РИСОВАЯ ДИЕТА - 3 ВАРИАНТА! 😍

❤Вариант № 1

Это больше похоже не на диету, а на разгрузочный день.

Кстати, именно такие «легкие» деньки могут разнообразить ваш рацион и помочь вывести из организма застоявшуюся воду и соли.

Рисовая разгрузка проходит так: берете стакан риса и тщательно промыв его ставите на плиту готовиться (желательно немного не доварить его). Всю кашу необходимо распределить на день и есть ее небольшими порциями.

Параллельно можно пить чистую водичку, натуральные фреши и несладкий зеленый чай.

По совету диетологов можете поступить таким образом: чтобы не нагружать себя раз в неделю, упростите режим, устраивая трёхдневную чистку раз в месяц.

❤Вариант №2

Это уже похоже на полноценную диету, которую можно соблюдать от 7 до 14 дней. Вы только не подумайте, что все это время вам придется давиться килограммами риса, запивая его водой (старый рекламный стереотип). Наоборот, параллельно с рисом вы будете употреблять в рацион овощи и фрукты, ограничивая себя сладким, жаренным и жирным.

✨ДЕНЬ 1-й:

Завтрак: берем 50 г. рисовой каши заправляем ее лимонным соком и кушаем 1 яблочко

Обед: делаем салатик количеством в 150 г. из отварного риса и разнообразных овощей с добавлением капельки оливкового масла

Ужин: стоит скушать 150 г. риса, вареную морковь

✨ДЕНЬ 2-й:

Завтрак: Теперь на завтрак можно заправить рис не соком, а сметанкой (20 г.) и съесть 1 апельсин

Обед: 150 г. риса, немного вареного молодого кабачка

Ужин: снова рис (150 г.), вареная морковь 1 шт.

✨ДЕНЬ 3-й:

Завтрак: те же 50 г. риса, средняя груша

Обед: балуем себя оригинальным салатиком из риса, огурцов и жареных грибочков общим объемом в 150 г

Ужин: рис и вареная капустка

✨ДЕНЬ 4-й:

Завтрак: Теперь к привычным 50 г. риса добавляем 200 мл. молока и одно яблоко

Обед: 150 г. риса, 50 г. морковки и редиса

Ужин: 150 г. риса, пара грецких орехов, вареная морковь – 1 шт.

✨ДЕНЬ 5-й:

Завтрак: к рису прибавляем изюм и стакан обезжиренного кефира

Обед: рис (150 г.) и опять вареный кабачок с пучком любой зелени

Ужин: к 150 г. риса добавляем 4 грецких орешка и листья салата

✨ДЕНЬ 6-й:

Завтрак: рис, 4 грецких ореха груша среднего размера

Обед: 150 г вареного риса, 50 г. кабачка с листьями салата

Ужин: 150 г. риса, ложка сметаны груша (1 шт.)

✨ДЕНЬ 7-й, завершающий:

Завтрак: 50 г риса и зеленое яблоко

Обед: едим рис с помидором и листьями салата, можно все соединить и есть как самостоятельное блюдо

Ужин: 100 гр. риса вареный кабачок

Как видите, меню разнообразное и не скучное. Но если вы думаете, что добросовестно отсидев на данной диете 1-2 недели, вы сможете позволить себе все что ели раньше, вы ошибаетесь. Порции еды требуется сократить, перестать злоупотреблять запретными сладко-жирно-жаренными продуктами, больше двигаться и вес будет стабильным, а организм работающим как часики.

❤Вариант №3

Действует, как профилактика с целью очисти организма.

Если взять этот вариант на вооружение на протяжении всей жизни, то можно забыть о запорах, шлаках и токсинах. Для этого достаточно просто утром натощак съедать пару столовых ложек риса, немного недоваренного и не пить затем пару часов никакой жидкости. Потом возвращайтесь к привычному для вас питанию.

Также есть специально разработанная рисовая диета после 30 лет, которая позволяет всем женщинам и мужчинам позабыть о лишних килограммах.

Ее меню отличается от вышеприведенного, но длительность составляет 7 дней, в течение которых нужно ограничить себя в потреблении соли.

🔥Меню на весь период:

На завтрак идет 100 г. вареного риса, 150 мл. нежирного йогурта или кефира с ложечкой меда.

Обед состоит из 150 г. мяса птицы (не гусь, и не утка) приготовленного в пароварке и 100 г. риса.

На ужин делаем ассорти из 50 г. риса, овощей и 1 чайной ложки оливкового масла.