Регулируем обмен веществ Эта диета продолжается ровно две недели. Ожидаемая потеря веса – семь - восемь килограммов.

Регулируем обмен веществ

Эта диета продолжается ровно две недели. Ожидаемая потеря веса – семь - восемь килограммов.

Дополнительный бонус – обмен веществ в организме улучшится, и вы почувствуете себя более здоровой.

Первый день

Завтракаем несладким черным кофе.

Обедаем салатом из вареной капусты с оливковым маслом, двумя вареными яйцами + помидорчик или стаканчик томатного сока.

Ужинаем постной вареной рыбкой- 150 граммов + салат из свежей капусты с маслом.

Второй день

Завтракаем кофе и сухариком (несладким без изюма или орехов).

Обедаем жареной или вареной рыбкой -150 граммов и салатом из белокочанной капустки с раст. маслом.

Ужинаем вареной нежирной говядиной -200 граммов + стаканчик нежирного кефирчика.

Третий день

Завтракаем черным кофе.

Обедаем жареным кабачком, на десерт – мандаринчик или яблоко.

Ужинаем 2 вареными яйцами, говядиной – 200 граммов и капустным салатом.

Четвертый день

Завтракаем кофе.

Обедаем салатиком из вареной морковки с тертым сыром и растит. маслом + яйцо всмятку.

Ужинаем фруктами – 200 граммов.

Пятый день

Завтракаем тертой свежей морковкой с лимонным соком.

Обедаем жареной или вареной рыбкой- 500 граммов + томатный сок.

Ужинаем жареной рыбой – 200 граммов + капустный салат.

Шестой день

Завтракаем кофе.

Обедаем половинкой курицы + салатик из морковки или капусты с маслом.

Ужинаем салатом из свежей морковки с маслом + 2 яйца.

Седьмой день

Завтракаем чаем без сахара.

Обедаем вареной говядиной -200 граммов и фруктами.

Ужин – любой из рациона других дней.

С восьмого по девятый день диету повторяем в аналогичной последовательности.