Подтянутые ножки дома? Легко!

🌿👏Подтянутые ножки дома? Легко!👏🌿

Выполняйте одно упражнение за другим с отдыхом 15-20 секунд между упражнениями. Выполните такой круг упражнений 3-4 круга. Отдых между кругами 1 минута.

🔹1. Приседания плие 20 раз

🔹2. Румынская тяга 20 раз

🔹3. Выпады одной ногой вперед и назад по 15 раз на каждую ногу

🔹4. Махи ногой назад по 20 повторений на каждую ногу

🔹5. Перекаты 20 раз

🔹6. Мах ногой в сторону