Подтянутые ножки дома? Легко!
🌿👏Подтянутые ножки дома? Легко!👏🌿
Выполняйте одно упражнение за другим с отдыхом 15-20 секунд между упражнениями. Выполните такой круг упражнений 3-4 круга. Отдых между кругами 1 минута.
⠀
🔹1. Приседания плие 20 раз
🔹2. Румынская тяга 20 раз
🔹3. Выпады одной ногой вперед и назад по 15 раз на каждую ногу
🔹4. Махи ногой назад по 20 повторений на каждую ногу
🔹5. Перекаты 20 раз
🔹6. Мах ногой в сторону
Источник:
40 КГ
Предупреждение!
Не все, что здесь опубликовано, может быть правильно/безпасно/полезно.
Мы автоматически собираем информацию из различных источников, будьте осторожны с советами,
которые могут нанести вред вашему здоровью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
