ПП-менюшка на 1300 ккал ЗАВТРАК -Бутерброд с бородинским хлебом…

🌿 ПП-менюшка на 1300 ккал 🙂🌿

🔹ЗАВТРАК🔹

-Бутерброд с бородинским хлебом 50 гр + сыр адыгейский 30 гр

-яйцо отварное 1 шт

-Чай или кофе с молоком (30мл 2,5%) без сахара

🔹Перекус🔹

⁃ Арбуз 200 гр

🔹Обед🔹

-Окрошка мясная 250 гр рецепт на 2 порции: куриное филе отваренное – 100 грамм, Яйца отварные 1 шт, зеленого лука, укропа, петрушки, редис 30 гр, Огурец 50 гр, Картофель отваренный 1 шт средняя, Соль по вкусу, Айран 250 мл (можно готовить с кефиром или минералкой) Мясо, зелень и овощи мелко порезать. Добавить соль по вкусу. Залить айраном.

-хлеб бородинский 20 гр

🔹Перекус🔹

-орешки 20 гр

🔹Ужин🔹

-лодочки из кабачков с фаршем 250 гр