Рацион На 1200 ккал КБЖУ = 1193/62/41/144 Завтрак: - Творожные булочки с маком 180 гр - Клубника 100 гр Перекус…

РАЦИОН НА 1200 ккал

КБЖУ = 1193/62/41/144

Завтрак:

- Творожные булочки с маком 180 гр

- Клубника 100 гр

Перекус:

- Мороженое банан-киви 1 шт.

Обед:

- Макароны из твердых сортов пшеницы 100 грамм в готовом виде

- Тушеное мясо кролика 100 гр

Помидор 100 гр

Перекус:

- Кабачковая икра (кабачок, лук, морковь, томатная паста, соль, перец) 200 гр

- Хлеб 30 гр

Ужин:

- Кабачковые рулетики с творожным сыром 220 гр

- Помидоры, листья салата 80 гр

Не забывайте соблюдать водный баланс!