Простые, но эффективные асаны против боли в спине ⚕ Задерживайтесь в каждой позе 20-60 секунд…

Простые, но эффективные асаны против боли в спине ⚕

Задерживайтесь в каждой позе 20-60 секунд, но не допускай болевых ощущений ⏳