Меню На 1500 ккалЗАВТРАК -Отвареная гречка150 гр -Бутерброд с сыром(

🌿МЕНЮ НА 1500 ккал🌿

🔹ЗАВТРАК🔹

-Отвареная гречка150 гр

-Бутерброд с сыром (хлебец 10 гр+ сыр 🧀 20 гр)

-чай/ кофе без сахара

🔹ПЕРЕКУС🔹

-Клубника 🍓200 гр

🔹ОБЕД🔹

-Легкий суп

-Салат из свежих огурцов и помидор 🍅 политый чайной ложкой оливкового масла.

-хлебцы 20 гр

🔹ПЕРЕКУС🔹

-Миндаль 20 гр (можно любые орешки не соленые)

🔹УЖИН🔹

-Куриное бедро без кожицы 150 гр (бедра отварить или потушить вместе с овощами)

-Овощное рагу 150 гр