Как сохранить зрение Делайте небольшую гимнастику глазами. - Стоя у окна посмотрите вдаль…

Как сохранить зрение 👍🏼

Делайте небольшую гимнастику глазами.

- Стоя у окна посмотрите вдаль, а потом посмотрите на кончик носа. Сделайте это 10 раз.

- Потом поморгайте быстро секунд 20.

- Другое упражнение: вскиньте резко взгляд вверх-вправо-влево -вниз, и так 15 раз.

- Потом посмотрите на горизонт, на облака – сделайте отдых глазам.

Закройте глаза и почувствуйте их расслабление.

Принимайте витамин А, способствующий за чувствительность глаз к смене изображений, к яркому свету. Зимним солнечным днём от искрящегося снега глаза режет, при встречном ветре глаза слезятся – это признаки недостатка витамина А. Но помните, что избыток этого витамина также вреден, поэтому строго придерживайтесь указаниям аннотации.

Выполнение этих несложных правил и упражнений поможет глазам дольше оставаться зоркими.