Отличное Упражнение Для Стройной Фигуры Делайте каждый день 3 вида планки. каждую по 1 минуте…

👍ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ👍

Делайте каждый день 3 вида планки. каждую по 1 минуте:

👌1. На локтях

👌2. на прямых руках

👌3. с поднятой ногой (на каждую ногу)

И вот, что будет:

- улучшится осанка

- укрепятся мышцы кора (отличное упражнения для пресса!)

- уменьшится риск травм позвоночника

- улучшится психическое состояние

- ускорится метаболизм

- день будет энергичным и полон сил