Ловите крутой рацион на 1400 ккал Забираем себе Завтрак…

🌿Ловите крутой рацион на 1400 ккал🌿

Забираем себе 🌿😍

✔️Завтрак:✔️

Яичница из трех яиц

Хлеб цельнозерновой 30 грамм

Болгарский перец, помидор 150 грамм

✔️Перекус:✔️

Чёрный шоколад 85% какао 30 грамм

✔️Обед:✔️

Гречка 150 грамм в готовом виде

Тушеное куриное филе с луком и морковью 150 грамм

Помидор 100 грамм

✔️Перекус:✔️

Зернистый творог в сливках 4% 130 грамм

✔️Ужин:✔️

Запеченная форель 200 грамм

Запеченные овощи: морковь, брокколи, цветная капуста 200 грамм

Не забывайте соблюдать водный баланс!