Тренировка на сжигание жира!

🔥Тренировка на сжигание жира!🔥

❤ Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)

❤Прыжки - 100 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин)

❤ Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)

❤ Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)

❤ Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)

❤ Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)