Стройная талия за неделю

😍Стройная талия за неделю😍

😘Завтрак:

- за 15 минут до еды выпей стакан воды;

- овсяная каша на воде с 5 орехами;

- 50 г йогурта и два тоста с медом .

😘Перекус:

- 2 банана.

😘Обед

- овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба);

- вареная рыба 250 г;

- 1 яблоко.

😘Ужин:

- овощной салат или творог.

- за 1 час до сна 100 кефира.