Мини тренировка на все мышцы тела

💪Мини тренировка на все мышцы тела💪

Сохрани себе, чтобы не потерять ✏

- Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)

- Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)

- Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)

- Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)

- Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)

- Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода