🔹ДЕЛАЕМ ШИКАРНОЕ ТЕЛО 🔹

🔻 Ягодицы — 50 приседаний

🔻 Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)

🔻 Руки — 25 отжиманий

🔻 Пресс — 50 раз подъём туловища

🔻 Тело — 150 прыжков со скакалкой (можно и без)