Рацион на 1200 ккал в день

💚РАЦИОН НА 1200 ККАЛ В ДЕНЬ 💚

✔Завтрак: омлет с ветчиной и чай без сахара с ломтиком сыра (30 г).

✔Второй завтрак: кусочек цельнозернового хлеба с джемом (без сахара).

✔Обед: овощное рагу и куриные котлетки.

✔Полдник: 1 зеленое яблоко или горсть сухофруктов.

✔Ужин: отварное мясо или рыба (200 г) и салат из некрахмалистых овощей