30 минут для идеального тела

🍃30 МИНУТ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА🍃

Утренняя зарядка:

🍃1. Разогреваем тело с помощью гимнастики.

🍃2. Основная часть:

🍃40 раз пресс

🍃60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед

🍃 20 повороты. Избавляемся от складочек.

🍃 30 приседаний для красивой попки.

🍃 20 раз "лодочка"

🍃 10 отжиманий

🍃3. В конце зарядки - потянитесь несколько раз вверх.