Маленький путеводитель по витаминкам

😍🍉МАЛЕНЬКИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ВИТАМИНКАМ😍🍉

✨Если хочешь: шоколада

Не хватает: магния

Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

✨ Если хочешь: сладкого

Не хватает: глюкозы

Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

✨ Если хочешь: жирной пищи

Не хватает: кальция

Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

✨ Если хочешь: сыра

Не хватает: кальция и фосфора

Источник: брокколи, молоко, творог

✨ Если хочешь: копченостей

Не хватает: холестерина

Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

✨ Если хочешь: кислого

Не хватает: витамина С

Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.