Меню на 1300 ккал
Меню на 1300 ккал:
⠀
🔸Завтрак: овсяные хлопья 50г, арахисовая паста 15г (или орехи), молоко 1,5% 100г, персик 100г.
🔸Перекус: сырники 150г
🔸Обед: салат - макароны 40г, филе курицы 100г, овощи 100г (помидор, листья салата, оливки, перец сладкий), масло нерафинированное 1чл
🔸Перекус: персик 100г
🔸Ужин: яичница 2 яйца, салат овощной 200г, масло нерафинированное 1чл, хлеб 40г, сыр 30г
⠀
КБЖУ: 1318/90/48/130
Автор: sunnygata
Источник:
0% жирности
Предупреждение!
Не все, что здесь опубликовано, может быть правильно/безпасно/полезно.
Мы автоматически собираем информацию из различных источников, будьте осторожны с советами,
которые могут нанести вред вашему здоровью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
