Котлеты из куриного фарша и капусты, на ужин!

🔹Котлеты из куриного фарша и капусты, на ужин!🔹

🔸Итого на 100 грамм - 97.54 ккал: 🔸Белки - 17.03🔸Жиры - 2.07🔸Углеводы - 3.14 🔸

Ингредиенты:

Куриная грудка 1 кг.

Капуста белокочанная 250 г

Яйцо куриное 1 шт.

Лук репчатый 1 шт.

Сметана 10% 3 ст. л

Чеснок 1 зубчик

Сухие специи 2 ч. л

Приготовление:

Отделяем мясо от костей и кожи.

Прокручиваем наши ингредиенты в мясорубке. Добавляем самых любимых приправ и солим по вкусу. Я люблю добавить специи для курицы, красная молотая паприка, 4-ре перца (мельница).

Сметану кладем в фарш при перемешивании.

Добавляем 1 желток от куриного яйца (без белка).

Запекаем наши котлетки в духовке 25 мин.

Подаем с салатом из руколлы. Либо маринуем синий или белый репчатый лук в рисовом уксусе (соль и перчик слегка). Присыпаем котлетки маринованным луком…и никакого салата даже не надо.

Ооочень вкусно с соусом из кефира или натурального йогурта с соевым соусом.

Блюдо съедается мгновенно. Тяжести после такого приема пищи вы не заметите. Легкость и удовольствие от такого ужина вам обеспечены.

Стройнейте на здоровье.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!