Парватанасана

Показания:

Беременность, менструальные нарушения, болезни мочеполовой системы, сутулость, боли в спине.

Противопоказания:

Травмы коленей и лодыжек

Техника выполнения:

Сядьте в Падмасану, сделайте несколько вдохов и выдохов.

Поднимите руки вверх, сплетите пальцы в замок и выверните замок наружу, вытяните руки вверх над головой.

Дышите ровно. Находитесь в позе 30—60 секунд, затем поменяйте переплетение ног и повторите.

Терапевтический эффект:

Парватасана относится к позам йоги, исправляющим осанку и раскрывающим область таза.Она устраняет ревматические боли и развивает подвижность плечевых суставов.