Комплекс йоги для улучшения самочувствия и активации энергии

Комплекс асан от Яны Селицкой, которые можно выполнять где угодно и в любое время суток.

Как организовать домашнюю практику йоги? Легко!

Есть желание практиковать - просто расстилай коврик в чистом тихом пространстве и практикуйся.

Намасте.

1. Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз).

2. Вирабхадрасана 2 - поза воина.

3. Бхуджангасана или Урдхва муха шванасана (Собака мордой вверх) 4 Дханурасана.

5. Пашчимоттанасана.

6. Вирасана.

7. Супта Ваджрасана (Алмазная поза).

8. Баддха Конасана.

9. Шавасана.