3 аюрведические процедуры для по-настоящему доброго утра

ДЖИХВА-ДХОУТИ (чистка языка)

Если вы рассмотрите свой язык после пробуждения, скорее всего, вы обнаружите на нем желтый или белый налёт. Согласно Аюрведе, от него следует обязательно избавляться.

Техника выполнения: Приобретите скребок для языка или возьмите простую чайную ложку и очистите налёт с языка.✨Полезные свойства: Эта процедура позволяет избавиться от токсинов, неприятного запаха изо рта, улучшить пищеварение, усилить вкусовые рецепторы и защищает от заболеваний полости рта.

ПРОМЫВАНИЕ ГЛАЗ

Если вы хотите улучшить зрение, каждое утро промывайте глаза холодной чистой водой.

Техника выполнения: Наберите в рот и ладони холодную воду и в раскрытые глаза плесните водой из рук. Повторите процедуру несколько раз.

✨Полезные свойства: Ваши глаза станут отдохнувшими и ясными.

АБХЬЯНГА (массаж кунжутным маслом)

На то, как начнется завтрашний день, влияет то, как закончится сегодняшний вечер.

Техника выполнения: Возьмите кунжутное масло, слегка подогрейте до комфортной телу температуры, и перед сном массируйте им виски, челюсть и места за ухом, шею, плечи, локти, места под коленями и лодыжки. Сосредоточьтесь на ощущениях и попытайтесь избавиться от посторонних мыслей. Через 5 минут примите душ и смойте масло.

✨Полезные свойства: Такой массаж хорошо подготавливает ко сну, улучшает его качество, защищает от кошмаров и бессонницы, а также помогает проснуться в хорошем настроении.