Прорабатываем проблемные зоны с самой популярной в России фитнес-моделью — Екатериной Усма…

Прорабатываем проблемные зоны с самой популярной в России фитнес-моделью — Екатериной Усмановой 🔥

1. Отведение ноги в кроссовере в сторону

2. Отведение ноги в кроссовере перед собой (портняжная мышца)

3. Выпады с продвижением

4. Подъем ноги лежа на боку с гантелью

5. Подъем ног лежа (“Ножницы”)

6. Боковая планка

Описание упражнений — под фото.

Каждое упражнение выполняется друг за другом, без отдыха.