10-минутная утренняя тренировка

👸 10-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА 👸

1. Бег на месте. 1,5-2 минуты🏃

2. Круговые движения головой. Вправо-10 и влево-10🙎

3. Махи руками. 10 раз🙋

4. Круговые движения туловищем. Вправо-10 и влево-10💃

5. Наклоны. Вправо-влево, вперёд-назад, по 10 раз🙆

6. Приседания. 10 раз👇

7. Прыжки от пола. 10 раз👏

8. Махи ногами. Вправо-влево, вперёд-назад👯

9. Качать пресс. 15 раз👐

10. Отжимания. 15 раз💪