За 2 дня уменьшаем размер талии на 4 см!

ЗА 2 ДНЯ УМЕНЬШАЕМ РАЗМЕР ТАЛИИ НА 4 СМ ! 😃😃😃

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.

Удивляюсь на сколько все просто…😉

Упражнения

⚡Вдох - живот округляем.

⚡Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

⚡Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,

выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

⚡Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты