Куриные котлетки с брокколи: нежно и низкокалорийно!

🔸на 100грамм - 83.11 ккал🔸Б/Ж/У - 13.48/1.88/2.92🔸

Ингредиенты:

Брокколи - 200 г

Куриное филе - 250 г

Яйцо - 1 шт

Имбирь - 20 г

Чеснок по вкусу

Приготовление:

Измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь. То же самое делаем и с куриным мясом. В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фаршем, добавляем яйцо, приправу и хорошо перемешиваем. Формируем котлеты и обжариваем их на сковородке с обеих сторон.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!