УБИРАЕМ БОКА ВСЕГО ЗА 20 ЗАНЯТИЙ 😎
🔹1.мельница - 100 раз
🔹2.тянемся за ручками - по 40 раз
🔹3. наклоны в стороны - по 40 раз
🔹4.наклоны к ногам - по 40 раз
🔹5.поднимаем ножки - по 40 раз
🔹40 раз сделай пресс
🔹60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
🔹20 поворотов (чтобы убрать складки)
🔹30 приседаний (попа станет красивее)
Забирай себе на стеночку и тренируйся правильно 💪