Порадуйте себя вкусными смузи!

Порадуйте себя вкусными смузи! 😉

1. Смузи с овсянкой и вишней: заряд бодрости и энергии!

Ингредиенты:

Хлопья овсяные — 1,5 ст. л.

Вишня — 150 г

Молоко 1% — 120 мл

Йогурт натуральный — 5 ст. л.

Мед — 1 ст. л.

Корица — по вкусу

Приготовление:

1. Молоко нагреть и залить им овсяные хлопья. Дать настояться 10 минут. В блендер положить вишню, мед, йогурт, хлопья. Взбить до однородности.

2. Немного вишни и йогурта оставить для украшения. Разлить смесь по бокалам, поставить в холодильник, пока не загустеет.

3. Перед подачей украсить йогуртом и вишней, по желанию посыпать молотой корицей.

2. Банановый смузи с овсянкой 🍌

Ингредиенты:

Кефир 1% — 250 г

Банан — 1 шт.

Ягоды — 50 г

Мед — 1 ст. л.

Овсяные хлопья — 2 ст. л.

Семена льна — 1 ст. л.

Приготовление:

1. Режем банан и кладем его вместе с другими ингредиентами в блендер.

2. Измельчаем и получаем почти однородную массу.

3. Разливаем по стаканам и наслаждаемся приятным и нежным вкусом полезного напитка.

3. Клубничный смузи

Ингредиенты:

Молоко 1% — 120 г

Бананы — 150 г

Овсяные хлопья — 70 г

Клубника — 70 г

Лед — 20 г

Приготовление:

1. Клубнику очистить от плодоножек, выложить в блендер.

2. Добавить нарезанный кружочками банан и овсяные хлопья.

3. Добавить молоко и лед.

4. Пробить до однородности. Аккуратно перелить смузи в бокал для подачи.

5. Украсить клубникой.

4. Творожно-банановый смузи

Ингредиенты:

Кефир 1% — 200 мл

Творог — 100 г

Банан — 1 шт.

Корица — по вкусу

Приготовление:

1. В блендер кладем творог. Чистим и нарезаем кусочками зрелый банан, желательно крупный. Складываем в блендер. Заливаем все кефиром.

2. Пробиваем все до однородности и гладкости около минуты на высокой скорости. Готовый смузи с творогом и бананом сразу же разливаем по стаканам.

3. Присыпаем молотой корицей и подаем к столу.

5. Смузи с творогом: 5 минут и готово! 👍🏻

Ингредиенты:

Творог — 100 г

Овсяные хлопья — 30 г

Сок яблочный — 100 г

Бананы — 1 шт.

Ягоды — 50 г

Приготовление:

1. В чаше блендера соедините банан, чернику, овсяные хлопья, творог и яблочный сок.

2. Вместо черники можно использовать любую другую ягоду и можно предварительно заморозить ее. Взбейте все на высокой скорости до однородного состояния.

3. Перелейте в стакан.

6. Фруктовый смузи с имбирем

Ингредиенты:

Бананы — 2 шт.

Апельсины — 2 шт.

Свежий имбирь тертый — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Апельсины очистить от кожуры и белых пленок. С бананов снять кожуру и порезать мякоть на кусочки. Имбирь очистить от кожуры и натереть на мелкой терке

2. Все ингредиенты измельчить блендером до однородности.

3. Разлить смузи по бокалам, по желанию украсить кружочками апельсинов и подавать с трубочками.

Приятного аппетита!