Среди тех, кто обращаются ко мне за помощью в похудении я часто вижу рационы без жиров.
Обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо, а орехи и оливковое масло слишком калорийные, мы же на "ПП"🙈
Не забывайте, что сильный дефицит жиров негативно скажется на здоровье, на них должно приходится примерно 20-30 % калорий вашего дневного рациона. Именно благодаря норме жиров можно избежать женских проблем при похудении, сохранить волосы, ногти и поддержать свою красоту💃🏻
Будьте умнее, помните о своем здоровье, а на выходных я подготовлю материал про уход за кожей😉