Запеканка из цветной капусты и творога
🔸на 100грамм - 81.81 ккал🔸Б/Ж/У - 10.64/3.12/2.94🔸
Ингредиенты:
1)Капуста цветная 200 гр.,
2)Творог 0 % 180 гр.,
3)Яйцо 100 гр.,
4)Сыр 30 гр.,
5)Соль, перец, зелень - по вкусу
Приготовление:
Цветную капусту отварить и разобрать на соцветия. Затем мелко изрубить, сложить в миску, добавить сыр, яйца, протертый творог, посолить и хорошо взбить до однородной консистенции. Массу уложить ровным слоем в форму(смазать оливковым маслом), сверху посыпать зеленью, и запечь в разогретой духовке в течение 20-25 мин.
Приятного аппетита!
Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!