ПП - рацион на 1300 ккал!🍴🍋🍓🍐
Сохрани себе пригодится!📌
Завтрак: Яичница + тост (нежирный сыр + зелень)
Перекус: Бутерброд из цельнозернового хлеба, нежирного сыра и зелени
Обед: Гречка, овощной салат, куриное филе, йогурт
Перекус: Салат из курицы и овощей
Ужин: Куриные оладьи с сыром, огурец
Питайтесь правильно и будьте стройными!