Паршва Сарвангасана
Перевод с санскрита:
Стойка на плечах при боковом скручивании туловища
Показания:
Нарушение работы органов пищеварения и печени.
Противопоказания:
Высокое артериальное давление, артериосклероз, травма шейных позвонков, смещение межпозвонковых дисков, боли в шее или плечевом корпусе.
Техника выполнения:
Выполните Саламба Сарвангасану, затем поверните туловище и ноги вправо.
Положите левую ладонь на левую сторону таза, так чтобы копчик располагался на запястье.
Опустите тел на левую кисть, чтобы вся его тяжесть легла на левый локоть и запястье.
Правая ладонь остается, как в Сарвангасане, на верхней части спины.
Ноги отведите под углом от левой ладони.
Оставайтесь в позе 20 секунд. Дышите нормально.
Выдохните, вернитесь в Саламба Сарвангасану
Повторите позу в правую сторону.
Терапевтический эффект:
Паршва сарвангасана укрепляет запястья. Она действует на печень, поджелудочную железу и селезенку, улучшая снабжение их кровью и поддерживая таким образом в здоровом состоянии.