✌ круговая тренировка на жиросжигание ✌

- Приседания 20 повторений

- Подъем таза лежа 20 повторений

- Отжимания с широкой постановкой ладоней с колен 10-15 повторений

- Подъем ног лежа 20 повторений

- Отведение ноги в сторону в планке на ладонях по 10 повторений

Все упражнения выполняются по очереди (по кругу) без отдыха.Отдых только в конце каждого круга 1-3 минуты.Всего кругов за тренировку 3-6😍