Ролл из овсяного блинчика и 8 вариантов вкуснейших начинку для него!

Идеально подходит на завтрак и обед до 14.00

Блинчик: овсяная мука, яйцо, кефир. Всё смешать в блендере, ложкой вылить массу, необходимую для приготовления блина, на сковородку и поджарить с двух сторон.

Вариантов для начинки можно придумать очень много. Делюсь безумно вкусной восьмеркой диет-вариантов начинок:

1. Куриная грудка, помидор,слабосолёный огурец, сыр. Соус из горчицы, сметаны, томатной пасты и специй.

2. Слабосолёная рыба, сливочный сыр-лайт, огурец, авокадо.

3. Мексиканская смесь с соусом из паприки , горчицы, сметаны и чеснока.

4. Креветки, листья салата, пармезан, помидор, яйца. Соус из горчицы, сметаны и чеснока.

5. Ягоды, творог, ваниль, орешки кешью, мед.

6. Какао, банан, нежирный йогурт, мед, ромовый ароматизатор .

7. Кокосовая стружка, творог, кокосовый ароматизатор, мед.

8. Адыгейский жареный сыр, горчица, творог, чеснок, помидор.