Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.
1. Мостик (чакрасана):
Оставаться в позе в течение пяти вдохов.
2. Боковое скручивание:
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
3. Воин:
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.
4.Полумесяц:
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.
5. Триконасана - Треугольник с прямыми руками;
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
6. Боковая планка:
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
7. Планка-дельфин:
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.
8. Лук:
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.
9. Саранча:
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.