Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто.

Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.

1. Мостик (чакрасана):

Оставаться в позе в течение пяти вдохов.

2. Боковое скручивание:

Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

3. Воин:

Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

4.Полумесяц:

Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

5. Триконасана - Треугольник с прямыми руками;

Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

6. Боковая планка:

Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

7. Планка-дельфин:

Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

8. Лук:

Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.

9. Саранча:

Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов.