Тефтели из куриного филе с зеленью

🔸на 100грамм -115.71ккал🔸Б/Ж/У - 15.77/1.99/8🔸

Ингредиенты:

куриное филе – 500 г

50-70 г. муки

яйца – 2 шт.

луковицы – 2 шт.

чеснок – 4-5 зубчиков

большой пучок петрушки и кинзы – 1 шт.

соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Из куриного филе сделать фарш и положить его в глубокую миску. Добавить измельченный лук.

В мини-мельничку разбить яйца, положить зелень и чеснок.

Измельчить и добавить в фарш.

Всыпать муку и тщательно перемешать.

Добавить соль и перец.

Мокрыми руками формировать шарики и укладывать их в пароварку.

Готовить на пару 20-30 минут.

Приятного аппетита!🍴

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!