6 отличных упражнений для живота и ягодиц 🔥

1. "Мертвая" тяга с гантелями

2. Скру­чива­ние та­за

3. Подъемы на скамью

4. "Велосипед"

5. "Реверанс"

6. Наклоны в сторону с гантелью