Что такое Бикрам Йога?
Бикрам йога это 26 последовательных поз и 2 дыхательных упражнения, разработанных и созданных Бикрам Чоудхури из классической хатха-йоги. Основная особенность бикрам-йоги - это выполнение упражнений в нагретом до 37-40 градусов помещении с высокой влажностью воздуха (40% и выше). Объясняется это тем, что сама йога, как практика, была создана в теплом и влажном климате и не была изначально рассчитана на северные, холодные страны.
Такой микроклимат позволяет не только эффективно бороться с лишними килограммами, но и сводит к минимуму болезненные ощущения при выполнении упражнений. Создать и поддерживать такую температуру и влажность в домашней обстановке довольно сложно, налагает ряд требований к отделке помещения, требует наличие качественной системы подогрева, увлажнения и последующей вентиляции. Поэтому в крупных городах уже не первых год функционируют центры бикрам-йоги, к которых созданы и поддерживаются необходимые условия для занятий, а занятия ведут опытные инструкторы.
Следует учитывать, что бикрам-практики не подойдут людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.