Комплекс планок на 5 минут.
В статике сложно простоять длительное время, в данном подходе при смене планки происходит небольшой отдых.
1) - 1 мин.
2) - 30 сек.
3) - 30 сек.
4) - 30 сек.
5) - 30 сек.
6) - 30 сек.
7) - 30 сек.
8) - 1 мин.
Источник:
Йога | Аюрведа
Предупреждение!
Не все, что здесь опубликовано, может быть правильно/безпасно/полезно.
Мы автоматически собираем информацию из различных источников, будьте осторожны с советами,
которые могут нанести вред вашему здоровью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
