Диетическая ватрушка По-королевски

Диетическая ватрушка "По-королевски"

🔸на 100грамм - 185.11 ккал🔸Б/Ж/У - 13.19/6.11/19.55🔸

Ингредиенты:

Для теста:

Овсяная мука - 160 г

Мед - 1 ст. л

Оливковое масло - 2 ст. л

Сода - 1/3 ч. л

Соль - 3 г

Для начинки:

Творог обезжиренный - 400 г

Желтки - 2 шт

Белки - 4 шт

Натуральный йогурт - 2 ст. л

Овсяная мука - 1 ст. л

Сухофрукты - по вкусу

Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Все ингредиенты для теста погрузить в блендер и взбить до получения крошки. Творог пробить блендером, добавить все остальные ингредиенты для начинки кроме белков, смешать. Белки взбить до пиков, осторожно ввести их в творожную массу.

В форму выложить 3/4 части крошки добавляем сухофрукты пожеланию, затем всю творожную массу, на нее-оставшуюся крошку. Печь 35-40 минут при 180°

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!