РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1200 ККАЛ
Для тех, кто хочет похудеть.
Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы составили для вас примерное меню.
🐱 08:00 — овсянка с фруктами + чай или кофе
🐱 11:00 — йогурт (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника)
🐱 13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус
🐱 16:00 — фрукт и стакан кефира
🐱 19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай
Добавляй себе! 🐒