Тренировка для стройных ножек 😇
1. 15 повторений на каждую ногу.
2. 60 секунд выполняйте круги, 10 секунд движение вверх-вниз с маленькой амплитудой, и задержите ногу на 10 секунд.
3. Сгибайте ноги в колене одновременно — 10 раз, оторвите колени от пола и задержитесь на 15 сек.
Повторите 3 круга!