Куриное филе в томатном соусе с сыром.

🔸на 100грамм - 125.14 ккал🔸Б/Ж/У - 16.43/4.89/3.22🔸

Ингредиенты:

Куриное филе 200г

Морковь 50г

Немного лука 20г

Томатная паста 1 ст.л.

Сыр нежирный 20г

Соль,перец,специи по вкусу

Немного масла для жарки

Приготовление:

Разогреть сковороду,растереть масло. Обжарить нарезанные морковь, лук. Затем добавить куриное филе, соль, перец и любимые специи. Добавить томатную пасту, немного воды, перемешать. Накрыть крышкой и тушить на небольшом огне минут 5-7,а можно и 10. Готовое блюдо посыпать тертым сыром.

Сочно и диетично 😉

Приятного аппетита!

Автор: zdorovaya