Куриные биточки: белковые бомбы!

🔸на 100грамм - 109.6 ккал🔸Б/Ж/У - 20.31/1.98/1.25🔸

Ингредиенты:

Куриное филе - 500 г

Лук - 1/2 шт

Яйцо - 1 шт

Чеснок - 10 г

Зелень - по вкусу

Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Пропустите куриное филе через мясорубку. Лук и чеснок очистите и измельчите. Зелень нарежьте. Смешайте все вышеперечисленные ингредиенты. Добавьте яйцо, предварительно взбитое вилкой. Хорошо перемешайте. Разогрейте в сковороде масло. Мокрыми руками формируйте небольшие биточки и выкладывайте в масло. Обжаривайте на среднем огне в течение 2 -х - 3 -х минут с каждой стороны, до золотистой корочки. Готовые пончики складывайте на тарелку с бумажной салфеткой, чтобы убрать лишнее масло.

Приятного аппетита!🍴

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!