Белковый рулет с куриным фаршем на завтрак

🔸на 100грамм - 104.74 ккал🔸Б/Ж/У - 11.44/5.31/2.61🔸

Ингредиенты:

1 яйцо

2 белка

Куриный фарш 300 г

Лук 1 шт.

Клетчатка 30 г

Натуральный йогурт 100 г

Специи, зелень

Приготовление:

Добавляем в фарш специи и мелко порубленный лук.

Лепим колбаску и в духовку ее минут на 10.

В это время делаем яичные блины (яйцо, белок, клетчатка)

Достаем колбаску, заворачиваем в блин и и отправляем в горячую, но выключенную духовку, чтоб дорумянилось.

Кушать с соусом из натурального йогурта и зелени.

Приятного аппетита!