Белковый рулет с куриным фаршем на завтрак
🔸на 100грамм - 104.74 ккал🔸Б/Ж/У - 11.44/5.31/2.61🔸
Ингредиенты:
1 яйцо
2 белка
Куриный фарш 300 г
Лук 1 шт.
Клетчатка 30 г
Натуральный йогурт 100 г
Специи, зелень
Приготовление:
Добавляем в фарш специи и мелко порубленный лук.
Лепим колбаску и в духовку ее минут на 10.
В это время делаем яичные блины (яйцо, белок, клетчатка)
Достаем колбаску, заворачиваем в блин и и отправляем в горячую, но выключенную духовку, чтоб дорумянилось.
Кушать с соусом из натурального йогурта и зелени.
Приятного аппетита!