Салат с тунцом: полезный на 100 %
🔸на 100грамм - 77.45 ккал🔸Б/Ж/У - 7.43/3.76/2.46🔸
Ингредиенты:
банка консервированного тунца в собственном соку
один средний огурец
1/3 болгарского перца
7-10 маслин
2 куриных яйца
10 помидорок черри
листья салата, листья базилика
половинка небольшой красной луковицы
оливковое масло, винный уксус по вкусу
Приготовление:
Всё порезать так, как Вам нравится и выложить на листья салата.
Кстати, листья салата тоже можно порвать помельче и перемешать со всем, но мы обычно выкладываем всё на них порционно, тогда легче — взял лопаточкой салатный лист с начинкой - и на тарелку, очень удобно.
Режем черри пополам, огурец кольцами, перец соломкой, маслины колечками, яйца тонкими кольцами, лук тонкими полукольцами.
Заправить оливковым маслом, уксусом и соком от тунца.
Приятного аппетита!